前两天在邮箱里发现了一封来自coursera的邮件，给我推荐了一门课程。自从17年在coursera和edx上一口气学了好几门课并考取证书之后的好多年，mooc的相关课程我都再没涉猎过，这次或许是机缘巧合，我阅读了一下课程的内容…
现在我已经学习完课程的第一单元了，简单来说这门课就是教人如何有效学习的，其中掺杂着心理学、神经科学等相关的内容，并且有许多牛人的访谈视频。总之，课程短小精悍，让人获益匪浅。
以下是我总结的第一单元的主要知识点。
大脑
大脑有两种工作模式，一种是专注模式，一种是发散模式，而在我们学习的过程中用到就是这两种模式的其中一种，并且在学习中我们是只能利用其中的一种模式的，所以如果学习的时候用了不正确的模式，学习的效率肯定非常低下，要言语调动发散思维
拖延症
课程对拖延症也做了一个大概的介绍，拖延症的原因就是我们即将要做的事情让我们的心理或大脑产生了不舒服的想法，类似于做手术的痛觉，为了避免这种不适感，我们转身去做了其他令我们感到愉悦的事情。并且介绍了番茄工作法 ，虽然克服拖延症的方法有很多，但世界范围内拖延症还是困扰许多人的一个特别大难题。
为了学习新知识，就要求我们不断的去学习，这只有克服拖延症才能做到。
记忆
分工作记忆和长期记忆，工作记忆如果不及时温习，时间长了就会忘记，所以需要我们能够做到间隔性重复，将工作记忆转化为长期记忆。
睡眠
睡眠会将大脑中的有毒物质清楚掉这一点非常重要，看来以后不能再熬夜了，同时睡眠也会强化记忆，增强对有难度知识的掌握程度，提高区分有难度的问题以及理解学习内容的能力。
嗯，以后多睡觉！
三个访谈的要点
- 关于创造力
业已解决的问题，仍然对现在去解决它的人来说是具有创造性的，在平时的生活中，对来在外部的批评，我们要保持好奇心，接受被批评时的不适感，因为变化和进步往往伴随着不适。
做人要有个性，实验证明，那些在生活中不那么随和的、有更高开放性的人，往往更具有创造力。
如果我们要学习一门知识，最好从多个角度，多个方面去学，比如结合语言和视觉进行学习，还有就是学会从宏观到微观多角度思考。
保持睡眠！
- 关于写作
关于写作，散漫模式和专注模式同样重要，对我最有启发性的一点就是写作之前利用思维导图去激发散漫模式思维，记录所有能够想起的信息，非常适合非虚构性写作，因为它能够帮助我们进行回忆。